Cette astuce très simple permet de trouver rapidement le sommeil. Oubliés les somnifères ! Pour lutter contre l’insomnie, cette docteure préconise de miser sur de simples chaussettes !

Tant de solutions naturelles existent pour contrer les difficultés d’endormissement. Chaque corps est différent et y répond à sa façon. Cette ultime solution pour trouver le sommeil pourrait-elle être efficace ? Tout commence avec la vidéo postée par une docteure sur TikTok. Elle interpelle : « Parlons des personnes qui portent des chaussettes au lit. Le port des chaussettes réchauffe les pieds et agit sur les vaisseaux sanguins, ce qui a pour conséquence de réguler la température du corps ». Elle précise que le corps envoie alors un message au « cerveau pour lui signifier qu’il est temps de se coucher. Donc les personnes qui portent des chaussettes ont tendance à s’endormir plus vite ». Vue plus de 18 millions de fois, la vidéo récolte 2,3 millions de likes ! Cette astuce délivrée par la docteure vient corroborer les données de plusieurs études selon lesquelles prendre un bain de pieds chaud avant de dormir favorise non seulement l’endormissement mais a également une incidence sur la qualité du sommeil.

La température du corps dans le collimateur

Le sommeil est réglé par de nombreux facteurs. La lumière du jour et puis l’obscurité de la nuit entraînent une sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. C’est notamment lorsque survient ce pic que l’on s’endort. Les difficultés d’endormissement sont multiples. Elles peuvent résulter d’un certain stress, d’une anxiété… Pour contrer cela, le docteur Michel Cymes explique dans son livre Vivez mieux et plus longtemps (Ed. Stock) : « L’un des conseils antistress les plus originaux qui existent consiste à prendre une douche froide en début de soirée, avant d’aller dîner. Vous pensez que l’eau froide va au contraire vous réveiller ? Erreur ! Le corps a en effet besoin que sa température diminue un peu pour être dans les meilleures dispositions au moment de se glisser sous la couette. » Et de préciser : « cette fraîcheur libérera des endorphines (hormones du bien-être) et chassera l’anxiété et le stress qui parasitent le sommeil. »
Et si la routine pour bien dormir consistait en une douche froide, suivie du port de chaussettes ? De quoi nous éviter de tourner en rond dans notre lit ?


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